KM TRAINING - Programa de emagrecimento com treinos online

Programa de emagrecimento e qualidade de vida com 10 semanas de duração!

Toda semana alguém me pergunta sobre emagrecimento e que não consegue manter o foco nos treinos por serem longos e monótonos 80% das pessoas que vem até mim , querem emagrecer e definir mas dizem que é difícil manter a rotina e que não tem tempo para treinos longos.

Aqui o nosso treino terá uma duração média de 25 minutos!

UAL! Ou seja , TREINOS RÁPIDOS DINAMICOS E SERGUROS!

O Nosso programa é baseado em vertentes do treinamento conhecido como HIIT !

O HIIT, é conhecido como treino intervalado de alta intensidade, é um tipo de treino rápido e dinâmico, realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim, promover a queima de gordura, além de ser também um treino que promove a melhora do condicionamento físico.

TABATA

O Tabata é a forma mais popular de treino HIIT. Demora apenas 4 minutos para completar então é o mais rápido dos dois exemplos. Ele funciona de um jeito simples: 8 séries de 20 segundos de máxima intensidade, seguido de um período de recuperação de 10 segundos. 20 segundos podem não parecer longos, mas se você estiver no seu máximo, você vai sentir como se fossem os 20 segundos mais longos da sua vida! Acredite, a Tabata judia.

Como funciona?

Passo 1.

Você recebera 3 aulas por semana sendo 1 delas ao vivo.

Passo 2.

Todas as aulas terão duração máxima de 35 min. E faremos desafios no grupo para orientar e reeducar hábitos não saudáveis

Passo 3.

Todos os dias você terá acompanhamento e apoio pelo grupo WhatsApp e pelo perguntas do insta

Pra quem é?

Para quem quer emagrecer, definir e ter qualidade de vida sem perder tempo.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”