Lancheira para crianças e adolescentes - Diário de uma mãe nutricionista

Sem ideias do que colocar na lancheira da escola? 🤭 Muitas vezes as lancheiras são feitas às pressas na correria do dia-a-dia e isso faz com que não conseguimos variar tanto os alimentos como gostaríamos ou que enviemos opções não tão saudáveis que a longo prazo podem impactar na saúde infantil. Esse e-book foi desenvolvido pela mãe e nutricionista materno infantil Laura Escobar, para ajudar famílias a montar a lancheira semanal da escola de forma prática e saudável. Com imagens e diversas ferramentas que ajudam esse processo. Aqui também estão também contempladas crianças de meio período escolar, período integral, crianças com muito ou pouco apetite e crianças vegetarianas. 😉

  • Vantagens
  • Detalhes

Neste E-BOOK você irá encontrar FOTOS REAIS de ideias de lancheiras para diferentes situações, como:

🍎 Lancheiras para período escolar integral;

🍎 Lancheiras para meio período escolar;

🍎 Lancheiras para quem tem muito apetite;

🍎 Lancheiras para quem tem pouco apetite;

🍎 Lancheiras para vegetarianos (sem carne, ovos, leite e derivados);

👉 Além de diversas dicas de mãe e orientações nutricionais em mais de 70 páginas para compor uma lancheira saudável todos os dias! Você vai aprender o que deve e não deve fazer parte de uma lancheira, lista de industrializados que você encontra no mercado que podem fazer parte do lanche, orientações sobre rotina alimentar antes e depois da escola, utensílios que fazem a diferença, dicas de conservação de alimentos, higienização de lancheira e muito mais. 🤩🤩

E ainda BÔNUS incríveis como:

🔓Caderno de receitas que funcionam para lancheiras (todas testadas, elaboradas por nutricionistas e com fotos);

🔓Materiais para imprimir e organizar o lanche e a lancheira em casa;

- Planner semanal com desafio da Nutri;

- Lista de compras;

- Organizador de dispensa;

- Alimentos da estação (frutas);

✨Adquira agora este e-book para resolver seus problemas com a lancheira da escola!✨

❗Aviso legal:

Este produto não substitui consulta ou orientações médicas ou nutricionais individuais. Sempre consulte um profissional da saúde.

Todos os direitos reservados. Proibida cópia sem autorização.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Laura Escobar
1 Ano Hotmarter

Me chamo Laura Escobar, sou mãe do Ben e Nutricionista. Desde a minha gestação volto meus estudos e pesquisas para área materno infantil, através de diversos cursos, congressos e extensões. Tenho especialização em Nutrição Clínica Materno Infantil pelo Instituto da Criança e do Adolescente do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (ICr - FMUSP), em São Paulo/SP, capacitada em Seletividade Alimentar, Introdução Alimentar e BLW, Gastronomia Funcional e Disciplina Positiva na Alimentação. Idealizadora da página @numgostomae - `Num Gosto, Mãe! - Partilhando vivências para uma boa relação alimentar desde a infância` -, no Instagram e Facebook. E também palestrante em Educação Alimentar e Nutricional infantil/juvenil para escolas e universidades. Sou apaixonada pelo que faço e acredito que quando cuidamos da nutrição desde cedo, podemos impactar positivamente na saúde de toda uma geração.

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