LEGS EVOLUTION - Evolução das pernas e glúteos

É um protocolo de treinamento de musculação para o corpo inteiro com foco exclusivo em pernas e glúteos.

Esse protocolo tem duração de 4 meses, e a cada mês o treino será atualizado, evoluindo a cada mês.

O objetivo nesse protocolo é o aumento da musculatura do seu glúteo, tonificação das pernas, diminuição das celulites e percentual de gordura.

Todos os exercícios tem vídeos demontrando como é pra fazer de uma forma fácil de entender e que você possa fazer em qualquer academia de musculação.