MAKING LEGS - 10 SEMANAS QUE TRANSFORMARÃO SUAS PERNAS (PLANILHA FEMININA)

10 semanas de treinamento com foco no desenvolvimento dos membros inferiores (especialmente quadríceps/coxa e glúteos).

Entendemos que a maioria das pessoas que praticam musculação não tem o acompanhamento adequado de um profissional e que muitas das vezes as academias não oferecem um treino bem elaborado e adequado para seus alunos, por esse motivo fizemos um planejamento bem estruturado de 10 semanas de treinamento que te auxiliará a alcançar bons resultados.