MAMA DANCE - Curso para alivio de dores e autoestima para grávidas

Tenha uma gravidez saudável, com menos dores, mais autoestima e uma conexão incrível com seu bebê através do MAMA DANCE.

Até 80% das gestantes sentem dores e muitos desconfortos na gravidez. Com isso, ficam estressadas, cansadas, ansiosas, o que afeta diretamente a saúde física e mental das mamães e bebês.

A atividade física mista, como apresentado aqui, com mobilidades, dança e exercícios de força básica é uma das rotinas mais recomendadas por médicos e especialistas na gravidez por serem atividades moderadas e seguras.

Decidi criar este projeto, MAMA DANCE, que visa a saúde da mamãe e seu baby, de forma ativa, conectiva, calma e saudável, após descobrir minha gravidez no dia 21/03/2023.

Gostaria de mulheres não ativas e já ativas tivessem o mesmo processo de gestar que o meu. Com menor dores possíveis nas costas, com maior disposição para realizar suas tarefas, autoestima elevada (mesmo em momentos difíceis) e conseguissem aliviar os sintomas mentais caso precisem.

E eu sei, você se sentir mais cansada e se sente diferente de antes, mas estou aqui para te ajudar a seguir nessa jornada que vai mudar a mulher que você é hoje. Eu mudei e sei das tuas fases, dores físicas, pensamentos e mudanças.

Então aqui para te ajudar neste momento que apesar de mais bonito na sua vida, parece ser o mais aterrorizante.

Já na primeira aula muitas gestantes relatam o alívio de várias dores, ansiedade, dormem melhor e se sentem mais tranquilas.

O QUE VOCÊ IRÁ APRENDER:

Aulas de mobilidade indicadas para cada trimestre de gestação

Aulas de fortalecimento indicadas para cada trimestre de gestação

Aulas de dança para se sentir linda e manter suas funções cardiorrespiratórias boas

Dicas de autoestima

Conselhos de como aliviar as tensões mentais e físicas

Exercícios com bola para aliviar as dores das contrações

Exercícios com o parceiro para criar maior conexão emocional

Relaxamentos para aliviar a tensão na lombar e na pelve

Venha conhecer!