Manual da Flexão de Braço: do iniciante ao avançado

Nesse curso você vai aprender a fazer flexão de braço, um dos mais completos exercícios para fortalecimento da musculatura do nosso corpo. Vamos mostrar o passo a passo para você incluir esse exercício na sua rotina de forma segura e eficiente.

Você vai aprender:

- os músculos e articulações envolvidos no movimento

- a técnica correta para fazer 3 níveis iniciais de flexão de braço (começando na parede), além da técnica clássica e outras técnicas avançadas

- como resolver problemas comuns como dores no punho

- esclarecer mitos e dúvidas frequentes

- um exercício que ajuda a facilitar a evolução

- passo a passo para chegar às 100 repetições seguidas, partindo do zero

No curso, frisamos que todos são capazes chegar às 100 repetições de flexão. Porém, a resposta ao treinamento varia de pessoa para pessoa. O tempo para chegar às 100 repetições depende de vários fatores e pra boa parte das pessoas é preciso mais de um ano de treinamento. Antes de começar a fazer exercícios, consulte o seu médico.

AVISO LEGAL: Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.