MANUAL DA PERIODIZAÇÃO DE TREINO E DIETA

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- Diversas estratégias de dieta e treino, como planejar o cutting e o bulking, ciclo de carbo, high carb, low carb, cetogênica, carb backloading, jejum intermitente, períodos de transição, deload-base-choque, varáveis do treinamento, níveis de treinamento, seleção de exercícios, diferentes intensidades no resultado, divisão de treino e muito mais.

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