Manual de treinamento funcional

O treinamento funcional é uma maneira de se exercitar, onde tudo

o que você faz no treino imita os movimentos das atividades diárias.

O objetivo é alcançar um corpo mais apto, melhorando a

capacidade de realizar atividades diárias.

Em vez de atingir um grupo muscular específico, a aptidão

funcional envolve vários músculos, exatamente como acontece

quando você tenta alcançar uma prateleira acima ou se inclina para

levantar ou colocar algo no chão.