MELHORES ALIMENTOS PARA UMA DIETA MEDITERRANEA

A dieta mediterrânea é rica em alimentos vegetais, como frutas, legumes e grãos integrais. Peixes, nozes e azeite de oliva são fontes de gorduras saudáveis. Ervas e especiarias adicionam sabor e vinho tinto com moderação pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.