Método Fôlego

Olá, me chamo João Noronha e meu objetivo aqui é te ajudar a se sentir bem com você. E como eu entendi que podemos alcançar esse lugar?

Com uma RESPIRAÇÃO CONSCIENTE e de QUALIDADE.

Há pouco menos de 10 anos decidi entender como faço para me sentir bem, em paz, comigo mesmo. Foi uma grande virada na minha vida, mas foi necessária, afinal o que me apresentavam até então, como solução, não estava funcionando.

E a resposta é simples, sendo capaz de fazer as coisas que vão me fazer bem. Isso parece meio óbvio, mas não é tão simples, afinal quantas coisas que sabemos que seriam melhores pra gente, que não conseguimos fazer?

Por exemplo: Quantos gostariam de conseguir acordar mais cedo? Gostariam de fazer exercícios? Gostariam de se alimentar melhor? Gostariam de trabalhar com algo que faça sentido? Gostaria de viver em uma cidade mais calma?

Gostariam de passar mais tempo com suas famílias?

Se quando sabemos que nos faria bem já é difícil de alcançar, imagina quando nem sabemos? E isso acontece com a grande maioria de nós.

Precisamos entender que nem sempre o mais fácil e confortável é o melhor para gente, ou que vai nos levar na direção dos nossos sonhos.

Para quebrar esse piloto automático (impulsos, reações, instabilidade emocional e etc.), que na maior parte do tempo está no comando das nossas escolhas, precisamos estar internamente organizados, isso significa, ter energia, clareza mental, foco, saúde física e emocional e etc).

E é aqui que a respiração se torna fundamental:

- A respiração é a nossa maior fonte de energia, sem energia não conseguimos pensar, falar nem agir de forma eficiente.

- Nos dá foco.

- Níveis de Relaxamento profundo

- Controla o sistema nervoso.

- Aumenta a qualidade do nosso sono, melhorando a qualidade do nosso dia.

- Saúde física, afinal estamos nutrindo as células que podem desempenhar seus papeis com mais qualidade.

- Saúde mental e emocional: quanto mais energia, melhor lidamos com o estresse e com situações adversa