Método Pilates - Melhore sua autoestima e tenha mais confiança.

✅ Descrição do E-book

Tem como objetivo, facilitar a prática do método Pilates, com o foco na constância na vivência prática, com fotos e ilustrações atrativas

✅ 5 características:

1. Resumo de quem foi Joseph Pilates, e como o método nos beneficia;

2. Princípios do método;

3. Eficácia do método com foco em emagrecimento;

4. Dicas nutricionais, como melhorar a ingestão de nutrientes específicos que auxiliam no emagrecimento;

5. Exercícios detalhados para executar em casa.

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