Metodologia André Hirota (Periodização)

Metodologia de treino que me levou da obesidade a um corpo musculoso e definido.

Com essa metodologia emagreci 40 kg e cheguei aos palcos do fisiculturismo com um corpo musculoso e definido.

Aqui você irá aprender a organizar seus treinos de acordo com seus objetivos. Irei abordar desde o emagrecimento ao ganho de massa muscular e definição. Com esse conhecimento você consegue montar sua periodização de acordo com seu objetivo e o mais importante, atingir seus objetivos.

O curso tem os seguintes módulos:

Autoavaliação física

Treino cardiovascular (aeróbico)

Treino de pesos iniciante

Treino de pesos Intermediário

Treino de pesos Avançado

Organizando sua periodização