Métodos de Treinamento para Hipertrofia Feminina

Objetivo: Capacitar profissionais e estudantes de educação física para prescrição, progressão e variação do treinamento para hipertrofia com foco nos membros inferiores de mulheres.

Desenvolvimento: Após breve explicação do quadro da modelo, em cada exercício são abordadas as principais características (músculos trabalhados, técnicas e erros comuns), aplicações práticas no planejamento geral (fase, ordem etc), métodos mais utilizados, limitações e adaptações especificas para o caso.

Com:

Belmiro Freitas de Salles, PhD. (Treinador)

Graduado em Educação Física (EEFD/UFRJ), Especialista em Musculação (UGF), Mestre em Educação Física (UFRJ), Doutor em Ciências (UERJ), Pós-doutorado (UFRJ). Professor, Pesquisador, Coordenador do STLAB.com.br. Atua como treinador desde 2007.

Raissa Rafaelli (Atleta)

Raissa Rafaelli é Nutricionista (UNIRIO), Especialista em Treinamento Personalizado, Nutrição Esportiva e Medicina Avançada (INADES-RJ) e Ex. Atleta.

ATENÇÃO: Com a intenção de evitar a pirataria o último módulo será liberado após 7 dias.