Milagre do AutoControle

Seja Bem-Vindo ao Milagre do AutoControle!

Um dos fatores que mais atrapalham o Emagrecimento é a Ansiedade.

Por isso, aprender a controlá-la pode ser imprescindível para você emagrecer de vez e junto.

Assim, Drº Wesley Schunk preparou um material com vários elementos para você enfrentar a ansiedade e aprender a acessar e cultivar o seu AutoControle.

O que você terá nesse material:

A importância do AutoCuidado para obter o AutoControle;

O PMR: técnica de relaxamento profundo e controle do estresse e ansiedade;

Dicas para respiração quando a crise de ansiedade aparecer;

Os alimentos que geram mais ansiedade e que, portanto, é melhor evitá-los;

Como o Jejum ajuda no Controle da Ansiedade

E como não sucumbir à ansiedade ao adotar um novo estilo de dieta!