MÓDULO 3 - ATIVIDADE FÍSICA

Português

Módulo avulso da mentiria de desenvolvimento pessoal + uma consultoria. Após a compra envie o comprovante para o WhatsApp 48998513079 para agendar sua consultoria.

TÓPICOS

DEFININDO SEUS OBJETIVOS E METAS E ANALISANDO SUAS

PARTICULARIDADES

TIPOS DE TREINOS

A TRÍADE: FLEXIBILIDADE, MOBILIDADE E FORÇA

DIVISÃO DE TREINO

DIVISÃO DE TREINO DE FORÇA POR GRUPO MUSCULAR - EXEMPLO 1

DIVISÃO DE TREINO DE FORÇA POR GRUPO MUSCULAR EXEMPLO 2

TREINO EM CASA

TREINO EM CASA EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS

O PODEROSO HIT

EXEMPLOS DE HIIT

INTERVALO E REPOUSO

HIGIENE DO SONO

POSTURA NOS EXERCÍCIOS

POSTURA ATRAVÉS DO BALLET

O QUE É O CORPO ADRENAL

CORPO ADRENAL - RELAÇÃO ENTRE ESTRESSE, ALIMENTAÇÃO E DEONCAS

CORPO ADRENAL - PERDA MUSCULAR

CORPO ADRENAL - DIFICULDADE EM ATINGIR OS OBJETIVOS

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