Ciência do Treinamento: Muscle Science
Aprimore seus conhecimentos com o curso Ciência do Treinamento.
Neste curso você vai aprender sobre:
• Princípios do treinamento da musculação
• Nível de treinamento: você sabe o seu?
• Intensidade na musculação
• Volume de treinamento
• Escolha dos exercícios na musculação: o que priorizar?
• Gravação da aula tira dúvidas
• Ordem dos exercícios e intervalo de recuperação: variáveis negligenciadas?
• Frequência e parcelamento do treinamento
• Gravação da aula tira dúvidas
• Métodos de treinamento para força e hipertrofia
• Periodização do treinamento para força e hipertrofia (Parte 1)
• Periodização do treinamento para força e hipertrofia (Parte 2)
• Treinamento combinado
• Gravação da aula tira dúvidas
• Métodos de Exaustão - Repetições Parciais - Repetições Forçadas e Roubadas
• Método Excêntrico
• Perguntas e Resposta sobre Métodos de Treinamento
• Métodos Pirâmide, Dropsets e Stripsets
• Métodos Rest-pause e Cluster Sets
• Perguntas e respostas sobre Métodos pirâmide, dropsets, stripsets, rest-pause e cluster Sets
• Métodos de manipulação da ordem e combinação
• Métodos mais recentes
• Treinamento com oclusão
• Gravação da aula tira dúvidas