Ciência do Treinamento: Muscle Science

Português

Aprimore seus conhecimentos com o curso Ciência do Treinamento.

Neste curso você vai aprender sobre:

• Princípios do treinamento da musculação

• Nível de treinamento: você sabe o seu?

• Intensidade na musculação

• Volume de treinamento

• Escolha dos exercícios na musculação: o que priorizar?

• Gravação da aula tira dúvidas

• Ordem dos exercícios e intervalo de recuperação: variáveis negligenciadas?

• Frequência e parcelamento do treinamento

• Gravação da aula tira dúvidas

• Métodos de treinamento para força e hipertrofia

• Periodização do treinamento para força e hipertrofia (Parte 1)

• Periodização do treinamento para força e hipertrofia (Parte 2)

• Treinamento combinado

• Gravação da aula tira dúvidas

• Métodos de Exaustão - Repetições Parciais - Repetições Forçadas e Roubadas

• Método Excêntrico

• Perguntas e Resposta sobre Métodos de Treinamento

• Métodos Pirâmide, Dropsets e Stripsets

• Métodos Rest-pause e Cluster Sets

• Perguntas e respostas sobre Métodos pirâmide, dropsets, stripsets, rest-pause e cluster Sets

• Métodos de manipulação da ordem e combinação

• Métodos mais recentes

• Treinamento com oclusão

• Gravação da aula tira dúvidas

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