Não Pare de Comer, mas Comece a Perder Peso!

Queres saber como perder peso e continuar a comer normalmente ? Então este eBook é para ti.

Este eBook traz um planejamento de uma dieta adequada para um melhor estilo de vida de forma muito simples explicando tudo o que precisas de saber para melhorar tanto fisicamente como também mentalmente.

Estes são os temas que são aqui abordados:

Capítulo 1:

Introdução

Capítulo 2:

Consuma uma variedade de alimentos

Capítulo 3:

Limite o consumo de alimentos processados

Capítulo 4:

Escolha carboidratos complexos

Capítulo 5:

Opte por proteínas magras

Capítulo 6:

Limite a ingestão de gorduras saturadas e trans

Capítulo 7:

Reduza o consumo de açúcar

Capítulo 8:

Beba bastante água

Capítulo 9:

Esteja atento às porções