Natação UPGRADE: Técnica, força e ritmo.

Estou animado para ver seus resultados nos próximos dias!

O Natação UPGRADE é um programa de treinamento de natação on-line passo a passo que promove sua evolução na natação em 7 dias de treinamento.

O programa foi desenvolvido por Jota Campos, professor mestre e treinador que trabalha rotineiramente com nadadores competitivos (nadadores master, de águas abertas e triathlon) para melhorar sua técnica por meio de mecanismos como educativos específicos, mobilidade articular e aplicação da força na água.

Nesse programa, todos os dias, durante 7 dias, você terá um treino detalhado e bem explicado para fazer e testar seus resultados.

É possível visualizar e repetir os exercícios quantas vezes quiser, baixar os treinos para fazer também onde quiser.

Esse método já foi testado, e comprovado com ótimos resultados.

Às vezes o que a gente precisa, é tirar um pouco o pé e dar um foco para a técnica antes de colocar intensidade novamente. Isso é o que eu chamo de pirâmide da performance na natação.

Módulos:

Dia 1: Posição Corporal

Dia 2: Entrada e alcance da braçada

Dia 3: Entrada e apoio

Dia 4: Apoio e puxada

Dia 5: Sincronização

Dia 6: Sincronização e ritmo

Dia 7: Teste!

E MAIS…

Módulos extra:

1. Como avaliar meu nado?

2. Pernadas

E BÔNUS:

Ebook com 100 Treinos para Emagrecer Nadando

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Simples assim!