NGT Dedicado - Antebraços

Programa de musculação com 12 semanas de treinos dedicados aos antebraços.

Para você conseguir desenvolver uma parte do seu corpo, é necessário que você direcione todos os recursos biológicos e de tempo de forma estratégica para conseguir isso. Portanto o seu treino tem que ser especializado para que a seleção de exercícios, a ordem, a variedade e a progressão de volume e intensidade promovam o máximo de hipertrofia para a parte do corpo desejada.

Dito isto, criei um treino dedicado à hipertrofia de antebraços. Esse é o treino que te ajudará a desenvolver força, resistência e hipertrofia nessa parte do corpo que é tão vista e importante para a estética dos seus braços.

O programa contém 3 opções de divisão de treino. Você encontra opções com 4, 5 e 6 sessões semanais.

O pdf acompanha vídeos demonstrativos dos exercícios, planilhas de treino, instruções, aquecimento, glossário, e guia nutricional.

Este trabalho tem objetivo meramente informativo e não substitui um parecer médico e nem a orientação profissional de um educador físico ou nutricionista. Para tratar sobre qualquer assunto relacionado à saúde, procure um profissional qualificado.