Nightmare - Planejamento de Treinos por Vitor Capial

O mais completo plano de treinos para você ir além. Todos os treinos de musculação foram desenvolvidos pelo Treinador Vitor Capial. O treinador tem uma longa trajetória nos esportes de alto desempenho, se consolidou no mercado com uma vasta experiência em treinar atletas de alto nível como fisiculturistas, Weightlifting (levantamento de peso olímpico), atletas de MMA e Jiu Jitsu. Dentre os Atletas treinados por Capial se destaca o fisiculturista brasileiro Rafael Brandão, considerado a maior revelação do fisiculturismo brasileiro nos últimos anos, está entre os 20 maiores fisiculturista do mundo.

Todo o plano de treinos apresentado tem uma periodização que irá proporcionar ganhos de força e hipertrofia. O indivíduo poderá usar a planilha por até 21 semanas. Todo o planejamento apresentado já foi testado na prática e geraram ótimos resultados tanto para homens, desde iniciante ao avançado.