NOVA - Ficha de Treino TMS

Um planejamento de 6 à 8 semanas com ênfase nos membros inferiores.

A ficha TMS, mais especificamente foca em:

- Quadríceps;

- Posteriores;

- Glúteos;

Também com exercícios de costas e ombros para as partes superiores.

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PS: A autora não é profissional de educação física e não se responsabiliza pelo uso das informações contidas nesse material

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