Periodização do Treinamento Aeróbio para o Emagrecimento
DOMINE a periodização do treinamento aeróbio e acelere resultados dos seus clientes!
Veja os conteúdos abordados no curso:
-Como selecionar a intensidade do aeróbio usando FC, PSE e variável mecânica?
-Como usar testes na esteira e bike para prescrição do treinamento aeróbio?
-Como gerar sobrecarga no aeróbio e período regenerativo?
-Montando a periodização do treinamento aeróbio em planilha
-Como prescrever diferentes modelos de treinamento intervalado usando testes na esteira e bike?
-Periodização ondulatória no treinamento aeróbio
-Periodização linear e linear reversa no treinamento aeróbio
-Qual o tipo de pausa ideal para cada protocolo de treinamento intervalado?
-Fisiologia do Emagrecimento
-Por que a fome aumenta ao emagrecer?
-Termogênese Adaptativa
-Qual o déficit calórico usar para pessoas obesas e pessoas não obesas?
-Alterações fisiológicas e bioquímicas no emagrecimento
-Bioenergética do exercício
-Queima de gorduras significa emagrecimento?
-Aeróbio em Jejum
-Aeróbio contínuo vs HIIT
-Protocolos de HIIT
-Musculação emagrece por aumentar o gasto em repouso?
-Aeróbio vs Musculação no emagrecimento
-Treinamento Concorrente no Emagrecimento e Hipertorfia
-Métodos de Treinamento
-Biogênese mitocondrial