VEGANISMO DESCOMPLICADO: Sua Jornada para uma Vida Mais Saudável e Sustentável

Tudo que você precisa saber para uma alimentação e transição saudável, segura e facilitada!

Este programa é voltado para quem quer fazer uma transição para vegetarianismo, veganismo ou flexitarianismo.

O programa inclui ebook de receitas, mais de 12 horas de vídeos, distribuídos em mais de 20 vídeo aulas que podem ser acessadas via computador ou aplicativo hotmart sparkle no seu celular.

Acesso imediato a todas as aulas.

Todos os slides das aulas em pdf para download.

1 ano de acesso as vídeo aulas.

Você vai aprender de modo claro, com linguagem simples e dinâmica e aplicação no dia a dia os seguintes temas:

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Carboidratos e fibras alimentares.

Índice e carga glicêmicas.

Gorduras, quais são saudáveis e seus modos de uso.

Como obter de modo seguro ômega 3 e como suplementar caso necessário.

Proteínas na dieta vegana e na atividade física.

Vitaminas e minerais, fontes veganas e recomendação de ingestão.

Vitaminas B12, como suplementar e como avaliar nos exames.

Como gerenciar, suplementar e avaliar o Cálcio, Vitamina D e vitamina K2.

Zinco e vitamina C.

Ferro, alimentação, diagnóstico e tratamento com suplementação.

Agrotóxicos na dieta vegana.

Grupos alimentares (sementes, oleaginosas, cereais e leguminosas) como aplicar na dieta vegana e no dia a dia.

Dicas cotidianas para a alimentação vegana.

Cardápio vegano x onívoro, custo e nutrientes.

Como montar refeições e lanches veganos equilibrados.

Exames de sangue e sua interpretação e suplementação.

Quais panelas e utensílios culinários são seguros para sua saúde

E muito mais...

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde“