O Manual Substituições Nutritivas

Um guia de substituições nutritivas para suas principais refeições.

Você está prestes a abrir as portas para uma nova dimensão de nutrição consciente, onde o prazer e a saúde se unem em cada prato. Sem exageros, sem ingredientes difíceis e sem promessas mirabolantes. Sinta-se leve. A lógica para comer melhor é mais simples do que você pensa, aliás, essa complicação pode estar roubando a sua energia e consequentemente sua saúde.

Algumas receitas que você encontra nesse livro:

Coxinha assada

Torta salgada de pão integral

Torta integral de legumes

Pizza de batata integral

Empadas sem glúten

Cachorro-quente de forno saudável

Bolinho de arroz assado

Pão de hambúrguer

Carne de hambúrguer

Pão de cenoura

Pão árabe integral

Strogonoff de frango

Salpicão vegetariano

Panqueca vegana

Panqueca integral

Cebola em conserva

Pipoca caramelizada

Pão de mel integral

Cookie sem açúcar

Cookie de sementes

Bombom sem açúcar

Bolinho integral

Bolinho de chuva assado

Banana empanada assada

Sorvete cremoso

Salada de frutas com creme

Geleia caseira sem açúcar

Refri da nutri

Bebida achocolatada

Barrinha refrescante