O poder da salada

As saladas são indispensáveis na busca pela melhor qualidade de vida, quando se fala de saúde. Elas ganham mais importância no cardápio diário, pois proporcionam uma alimentação leve, nutritiva e saudável. Além disso, garantem praticidade e pouco tempo para preparar um prato muito saboroso.😋

🥗 As folhas e vegetais são muito importantes na alimentação e nas dietas, porque são alimentos ricos em fibras e estas contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando na digestão. São fontes de vitaminas e sais minerais que ajudam a manter o nosso organismo em perfeito funcionamento, proporcionando benefícios a saúde.

🥗 As vantagens do consumo de folhas e legumes não são facilmente encontradas nos demais alimentos, por isso, aconselha-se a ingestão de vegetais crus, já que o cozimento elimina uma parte dos nutrientes. O consumo das saladas, principalmente no caso das folhas, é importante para o controle de peso, pois têm grande capacidade de saciedade quando ingeridos em boa quantidade e são pobres em calorias.