O segredo de perder gordura localizada e emagrecer pedalando

Esse treino de exercícios de bike é pra quem quer perder gordura localizada e emagrecer saudavelmente. Além disso melhorar seu condicionamento e seu cardíaco, consegue eliminar essas gorduras tão indesejadas na barriga.

Nesse treino na bike, é passo a passo, você vai entender Zonas de treinos, cadência, vai aprender como treinar, qual intensidade e em qual zonas vc deve manter.

Para monitorar isso você pode usar um monitor cardíaco ou um ciclocomputador, como por exemplo o Garmin.

Se você não tiver um desses, vou te passar qual ritmo e a percepção pra manter nessa zonas de treino.