O segredo do Jejum Intermitente

O jejum intermitente é uma prática alimentar , que envolve períodos de restrição calórica , intercalados com períodos de alimentação normal. Entretanto tem sido aderido a séculos até como uma prática religiosa em muitas culturas mas nesse tempo tem sido popularizado como uma estratégia para perca de peso , e saúde em geral .

Existem várias abordagens para o jejum intermitente , mas geralmente envolve limitar e ingestão de alimentos durante um período de tempo específico . Uma das principais que o mesmo tem ganhado popularidade é porque ajuda a reduzir a ingestão total de calorias e promove e perda de peso , Podendo também melhorar a sensibilidade a insulina , reduz a inflamação do corpo e a saúde cardiovascular . Lembrando sempre de consultar seu Nutricionista (a) antes de começar a fazer .