O teu (fitness) planner

Agenda é uma ferramenta importante para lembrar que devemos dormir quantidade de horas suficiente, praticar exercício físico, beber água e comer bem, dado que na correria do dia-a-dia, muitas vezes esquecemo-nos de nós!

Na agenda poderá encontrar:

- Informação útil sobre hábitos de vida saudáveis;

- Check-list diários de ingestão de água; treinos; toma de suplementos/medicamentos, entre outros;

- Check-list mensais e semanais que funcionam como desafios, como: treino do glúteo, ingestão de frutas e legumes, entre outros;

- Espaço para os seus pensamentos, desafios e metas - semanais ou anuais;

Agenda não possuí data, por isso, podem utiliza-la as vezes que quiseres, e iniciar o seu uso em qualquer altura do ano.

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