O TREINO PERFEITO

O treino perfeito é o guia de treinamento de força definitivo para levantadores profissionais e amadores. Com este livro, você pode aprender tudo o que precisa saber para construir um programa de treinamento eficaz para atingir suas metas de força e fitness. O livro explica tudo, desde a anatomia, a biomecânica e as principais teorias de treinamento de força, até dicas práticas sobre como desenvolver uma maior força muscular, aumentar a resistência e obter um corpo magro e tonificado.