Passo a Passo como Elaborar Avançadas Planilhas de Treino de Musculação

Aprenda passo a passo, etapa por etapa, como elaborar complexas, técnicas e atraentes planilhas de treinamento de musculação para controle das variáveis do treinamento e também para encartar o seu cliente.

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Aprenda 5 modelos diferentes de planilha de treinamento de musculação e ganhe de brinde mais 1 modelo de planilha e 3 modelos de periodização para musculação!

Você aprenderá como elaborar uma planilha de treinamento que contém todas as variáveis que você precisa para controlar para obter o máximo de desempenho de seus clientes de Personal Training. Você aprenderá a elaborar uma planilha que contém:

• Data de validade da planilha

• Nome

• Exercícios

• Métodos de treinamento

• Carga

• Volume de treino por sessão

• Volume semanal de treino

• Nível de treinamento

• Objetivo

• Zona de movimentos máximos

• Frequência semanal

• Tipo de divisão

• Tipos de montagem

• Intervalo

• Tipo de estímulo

• Exercícios

• Aquecimento

• Treino Cardiorrespiratório

• Observações

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