Perda de peso

Procurando perder peso, mas não sabe como começar? Revelado! Passos super simples para iniciar sua jornada de perda de peso & Viva Saudável!

Você já definiu resoluções de ano novo para emagrecer, depois começou a descobrir que, apesar da fome e da frustração, você não conseguiu emagrecer?

Tentar perder peso é um esforço árduo e implacável. Você passa fome por dias esperando perder alguns quilos, apenas para não se encontrar melhor do que antes.

Esta é a época de muitas coisas, e entrar em forma não é exceção. Com a agitação das resoluções de Ano Novo, não poderia haver um momento mais perfeito para criar um plano de treino e colocá-lo em alta velocidade!

Há muitas coisas que nos fazem acordar e perceber que o corpo em que estamos vivendo não é o mais saudável dos corpos. O estresse, especialmente nesta época do ano, pode levar a comer demais e aumento do cortisol - ambos os quais não são propícios para ficar ou ficar em forma.

Estar sobrecarregado com o equilíbrio de todos os aspectos da vida - trabalho, filhos, casa, escola, etc., também pode nos fazer comer mal ou voar por um drive-thru sem pensar duas vezes.

Há uma infinidade de fatores que podem tirar nossos hábitos saudáveis dos trilhos ou simplesmente sair completamente do radar. Quando perdemos apenas uma pequena quantidade de peso, colhemos uma tonelada de benefícios para a saúde. Nossas chances de desenvolver doenças como diabetes e doenças cardíacas caem. Somos menos propensos a sofrer de apneia do sono.

Nossa pressão arterial cai e nos sentimos melhor conosco. A energia aumenta à medida que nos tornamos mais ativos e produzimos mais hormônios de bem-estar quando nos exercitamos.

Não importa como você fatiá-lo, médico ou físico, os benefícios de malhar e perder peso são abundantes. Então, dito isso, é hora de começar a jornada que acabará mudando sua vida.