Periodização de treinos para iniciantes

Este é um material desenvolvido para que você consiga se adaptar melhor a uma rotina de treinos.

Dentro do objetivo geral dos treinos aqui apresentados, temos um planejamento que inicia com utilização

de metodologias para emagrecimento, passando por um periodo de condicionamento fisico e finalizando com

o objetivo final de hipertrofia.

Os treinos foram desenvolvidos pensando na utilização tanto para mulheres quanto para homens.

Qualquer dúvida entre em contato conosco para suporte sobre o produto.