PG Júnior De Lima - 12 Semanas Feminino Home

Neste e-book você encontra um programa de musculação de 12 semanas voltados para o público feminino para treinar em casa.

Você precisa ter algum peso (elástico, garrafinha de água, galão de água e etc...) para conseguir fazer todos os exercícios propostos.

Todos os exercícios tem vídeos de execução, séries, repetições e descanso propostos.

Receba de bônus um guia alimentar para aprender a se alimentar de acordo com o seu objetivo (emagrecimento/ definição muscular ou hipertrofia muscular).