Planilha de Avaliação da Desidratação pela Redução Percentual de Peso no Treino

Avaliar o estado de desidratação do aluno é essencial para garantir a performance e rendimento, principalmente em atividades onde este aluno esta mais exposto a radiação solar, umidade e temperaturas elevadas.

Esta planilha automática aplica o método de avaliação da desidratação pela redução percentual de peso no treino, visto que quanto maior a perda de peso pela sudorese, maiores são os efeitos negativos sobre a performance/saúde. Para utilizá-la, basta coletar cinco dados necessários (peso inicial, (em kilos), peso final (em kilos), quantidade de líquido ingerido (litros), tempo de duração da atividade (em minutos) e volume de urina (em litros) caso exista) e você obterá os seguintes dados:

- Porcentagem da Redução de Peso

- Classificação da Redução de Peso Percentual (efeitos decorrentes)

- Volume de Suor (em litros)

- Taxa de Sudorese (em ml/minuto)

- Quantidade de Peso Perdido (Kg)

- Sugestão de Reidratação (Litros)

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