Guia de Alta Performance 5km Intermediário - 8 Semanas

Guia de alta performance para pessoas que já praticam alguma atividade física ou que já correm de forma esporádica. Com este guia você irá aumentar sua resistência cardiovascular, melhorar seu tempo de corrida e diminuir de forma gradativa a sua fadiga para a realização de atividades simples do seu dia a dia e também de outro esporte ao qual pratica (Beach tennis, cross training, ciclismo, vôlei, etc.).