Planilha de Monitoramento de Carga Interna de Treinamento

O monitoramento da carga de treino é um importante fator para o desempenho, nos quais as diferentes respostas dos alunos podem afetar na tomada de decisão quanto a organização das sessões de treino, buscando um rendimento mais otimizado e com menor risco. Meios de monitoramento eficazes podem fornecer importantes FEEDBACKS para ajudar na PERIODIZAÇÃO e no planejamento dos treinamentos de forma a otimizar as capacidades físicas e REDUZIR O RISCO DE LESÕES. Com isso, apresento a você a Planilha de Monitoramento da Carga de Treino – Indi...