Planilha de treino - 5K em 12 semanas

Este produto tem como objetivo assessorar potenciais corredores que almejam iniciar na corrida de rua.

Planilha de treino para iniciar de forma segura e eficaz, conseguindo assim, fazer seus primeiros 5km.

Aqui você ira encontrar uma planilha básica e super objetiva com treinamentos de forma gradual montada pelo Profissional de Educação Física @Mariao_lopes

"O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)”,

“Os resultados podem variar de pessoa a pessoa”.