Planilha de Treino Feminino - Bonde do Zé

Ficha de treino completa para você, mulher, avançar o nível do seu treinamento e te ajudar a alcançar o tão sonhado shape, em uma planilha bem descritiva e autoexplicativa.

Você terá a descrição de séries, repetições, métodos, tempo de descanso e video educativo.