Planilha de Treino Masculino X-Men

Protocolo de treinamento estruturado em uma periodização ondulatório que combina a progressão de carga com técnicas avançadas de treino, focando a estratégia nos pontos responsáveis pelo formato X do físico.

A planilha comporta 12 semanas estrategicamente ajustadas para que você extraia o máximo que um treinamento inteligente pode fornecer.