Planilha de treino para hipertrofia muscular
Com um desing simples e fácil de manusear, essa planilha é pra você que está cansado de aguardar a "boa vontade" do instrutor de sua academia para montar seus treinos.
Nessa planilha você encontrará: No mínimo 2 semanas de treino; Exercícios descritos e com vídeos tutoriais; Descrição de séries, repetições, tempo de descanso; Explicações em vídeo sobre as metodologias avançadas;
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