Planilha de treino para hipertrofia muscular

Com um desing simples e fácil de manusear, essa planilha é pra você que está cansado de aguardar a "boa vontade" do instrutor de sua academia para montar seus treinos.

Nessa planilha você encontrará: No mínimo 2 semanas de treino; Exercícios descritos e com vídeos tutoriais; Descrição de séries, repetições, tempo de descanso; Explicações em vídeo sobre as metodologias avançadas;