Planilha e manual para periodização do treino combinado (musculação e aeróbio)
Faça a periodização de treino de força associado a um treino aeróbio em poucos passos de forma fácil e rápida.
Ao adquirir o produto, você terá acesso à planilha em excel e a vídeos explicativos de como preencher a planilha e usar no treinamento físico.
Com essa planilha você monta uma periodização de treino baseada em informações como sexo, idade, peso e altura. Com esses dados o VO2máx e a Taxa Metabólica Basal são automaticamente calculados e é fornecido o seu gasto calórico necessário para superar a ingesta calórica.
Baseado nos dados acima, é calculado o gasto calórico do treino de força e o tempo de aeróbio necessário para superar a ingesta calórica.
Além disso, a planilha calcula para você a carga interna de treinamento, a monotonia e o training strain para determinar se a distribuição de treino nas semanas está adequada e vai gerar os melhores resultados.
Mantenha seus clientes motivados e conquista mais pessoas para treinar com você através da inovação!
Disclaimer: Para realizar programas de treinamento físico é fundamental o acompanhamento do profissional de educação física. Em casos, de problemas de saúde o acompanhamento médico é imprescindível para a segurança. Os resultados do treinamento físico podem variar de pessoa a pessoa.
