Planilha Excel Completa para Controle de Treino, Alimentação e Evolução na Musculação

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Otimize sua jornada na musculação com nossa Planilha Excel abrangente. Desfrute de uma experiência intuitiva com um menu personalizado. Cadastre grupos musculares, refeições e categorias de treino de forma personalizada.

Controle seus treinos, alimentação e avalie seu desempenho, acompanhando a evolução de maneira detalhada.

Funcionalidades:

- Menu Personalizado e Intuitivo:

- Melhore a experiência do usuário com um menu intuitivo.

Cadastro Personalizado:

- Registre grupos musculares, refeições e categorias de treino de acordo com suas necessidades.

Controle de Treino:

- Registre dias de treino, exercícios, carga, repetições, séries e intervalos, além de avaliar o desempenho.

Controle de Alimentação:

- Cadastre refeições acompanhando calorias, proteínas, carboidratos, gordura, horário e objetivos alimentares.

Evolução/Desempenho:

- Acompanhe a evolução de grupos musculares através de medidas (cm).

Relatórios Personalizados:

- Analise treinos e alimentação de forma personalizada, visualizando grupos musculares, períodos de treino, entre outros.

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