Planilha Glúteos Nervosos

A Planilha Glúteos Nervosos é uma planilha de treino completa, com uma periodização de 8 semanas enfatizando o desenvolvimento dos glúteos, dando a eles um aspecto forte e bonito!

São 5 treinos para serem feitos por semana durante 8 semanas. Todo conteúdo da planilha é de fácil entendimento! Contém orientações, explicações das técnicas utilizadas com exemplos, conceitos e tudo que é necessário para conseguir entender e desenvolver os treinos.

Sinta-se a vontade para me marcar nas suas postagens no Instagram: @alvarocesarpersonal

Espero que goste e bom treino!