Planilhas de periodização de treino

Planilhas de treinamento Personal Classe A:

- Uma pra treinos "ABCD" (com organização de alongamentos e periodização semanal), que também é um diário de controle.

- Uma pra treinos "AB" (com organização de alongamentos e periodização semanal), que também é um diário de controle.

- Uma pra treinos "FullBody" (com organização de alongamentos e periodização semanal), que também é um diário de controle.

- Uma pra treinos 3x1 modificado "ABC" (com organização de alongamentos e periodização semanal), que também é um diário de controle.

- Uma pra treinos "ABG" (com organização de alongamentos e periodização semanal), que também é um diário de controle. A parte G é para aplicar uma técnica diferenciada de divisão de treinos.

Todas as planilhas contém campos para repetições e séries, cargas, intervalos entre séries, e um campo específico para suas anotações sobre a performance do cliente no dia e planejar suas progressões. Além de uma planilha exclusiva para registrar intercorrências, que são observações sobre como o cliente está respondendo ao treinamento.

Você terá uma ferramenta completa para atender qualquer tipo de cliente com a máxima qualidade, um recurso para periodizar no mais alto nível profissional.