Planilhas de treino para hipertrofia

- Iniciantes primeiro ano de treino

Seis planilhas de treino totalizando nove meses de acompanhamento para iniciante do zero até atingir um nível intermediario.

Recomendado para praticantes que estão retornando as atividades e aqueles que estão iniciando.

- Intermediario - pessoas já treinadas com pelo menos um ano de atividade

Seis planilhas de treino totalizando doze meses de acompanhamento com variações e adaptações.

Suporte via telegram -> Acesso no link disponibilizado após a compra do produto para tirar duvidas e fazer alterações conforme a necessidade.