PLANILHAS DE TREINO (VEZES 2)

Criei essas planilhas de treino para vocês que buscam melhorar o shape!

São duas fichas de treino que podem ser usadas por até 12 semanas cada uma.

E também criei para vocês como extra, um treinamento em casa para quem está sem academia ou não pode ir para a academia no momento.

Espero que vocês gostem e façam bons ganhos com essas fichas!

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