Plano de 24 semanas de musculação

Plano de Musculação:

Divisão de Treinos Semanais.

Dieta.

Focado em perder gordura e ter ganho de massa muscular.

Construir o física perfeito em 24 semanas.

Objetivo - Alcançar 6% do AM e aumentar 2,5 - 5% em todas as quantidades de peso a cada 1-2 semanas.