PLANO DE TREINO ABC PARA INICIANTES 1.0

O plano de treino para iniciantes consiste num planeamento para 12semanas treinando 3x por semana no ginásio treinando todos os grupos musculares.

Tu que estás perdido no ginásio e treinas à menos de 2anos, és iniciante e queres ter um plano estruturado para obteres resultados, então este plano de treino é para ti!

Neste serviço terás acesso a um explicativo e prático ebook, nele contém informações relevantes e que te vão ajudar, desde tempos de descanso, alongamentos e uma planilla periodizada com os exercícios e seus volume ao longo das semanas, também poderás apontar as cargas que atingires de modo a controlares todo o teu progresso e potenciares os teus resultados. Criei todas as condições necessárias para que em 12 semanas a treinar apenas 3x semana consigas sair do platô, independente de qual seja o teu objetivo poderás conseguir resultados muito positivos!

Estás à espera do quê?

  • Vantagens
  • Detalhes

Periodização estruturada para 3x por semana durante 12 semanas para atingires os teus objetivos, independente de qual ele seja;

Não precisas de andar novamente perdido no ginásio sem saber o que fazer e como fazer;

Poderás apontar as tuas cargas e assim potenciar e controlar a tua evolução;

Preço acessível;

Poderás entrar em contacto comigo para esclarecer as possíveis dúvidas!

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Pedro Miguel Silva Maia
2 Anos Hotmarter

Perguntas Frequentes

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