Powerbuilding by João Martins

Neste ebook vais receber um plano de treino, que posso dizer com toda a certeza, vai te fazer subir todas as cargas nos treinos! Digo isto com tanta certeza porquê? Porque sou a prova viva disso, ao longo dos meus 4 anos de treino e 7 anos de estudo, sobre hipertrofia e força, consegui montar um plano de treino, bastante simples, acessível tanto a iniciantes como a avançados.

Este plano de treino está montado para um período de 8 semanas, mas facilmente podes fazer certos ajustes e prolongar esse prazo.

Aqui está o método mais fácil para melhorares o teu corpo e a tua força!

Caso queiras provas relativamente às cargas que levanto, contacta-me pelo instagram:@joaopmartins02 , que com muito gosto mostro-te vídeos de treinos meus! Neste preciso momento(18/07/2022) os meus PRs com @68,5kg são:deadlift:220kg; squat:155kg; bench press:137,5kg