Programa começar do zero

Se você deseja emagrecer, eliminar gordura, definir a musculatura e não sabe por onde começar? Este programa irá te ajudar a dar o pontapé inicial e conseguir seus primeiros resultados logo no primeiro mês.

São 24 aulas onde te explico, ensino, demonstro e executo junto com você cada exercício, cada sequencia, te mostrando como fazer de forma segura e eficaz, utilizando apenas seu corpo e alguns materiais que você encontra na sua casa mesmo. Treinos curtos de apenas 30 minutos que cabem na sua rotina.

Uma aula bônus para te ajudar com a alimentação e conseguir resultados..

Você também irá aprender a como avaliar seus resultados com 1 aula onde te ensino as melhores formas de ver o quanto esta evoluindo e obtendo resultado, uma auto avaliação.

Também encontra aulas complementares onde explico sobre alguns exercícios em específico, caso tenha dúvidas naquele exercício, é só consultar.